Stay in The know

Motherhood

4 Cara Mudah Menjaga Kesehatan Mata Anak

4 Cara Mudah Menjaga Kesehatan Mata Anak

Jaga kesehatan mata anak Anda dengan 4 cara ini.

Durasi Baca: 1 menit 10 detik.


Di era digital saat ini menjaga kesehatan mata pada anak terdengar sedikit sulit. Aktivitasnya yang terlalu banyak menghabiskan waktu di depan layar, membuat jarak pandangnya menjadi terbatas. Sebagai orangtua, Anda tidak hanya berperan menegurnya secara verbal, tetapi ada langkah lebih lanjut seperti berikut, supaya kesehatan mata anak tetap terjaga hingga dewasa.


Batasi Penggunaan Gadget

Tidak dapat dipungkiri, kehadiran gadget sudah menjadi bagian dalam hidup banyak orang, termasuk anak. Banyak orangtua yang memberikan gadget saat anak mulai rewel dan sulit tidur. Padahal cara ini salah, karena akan membuatnya menjadi kecanduan gadget dan sulit mengubahnya lagi. Selain itu, penggunaan gadget dapat menyebabkan mata menjadi rusak. Paparan cahaya dan radiasi mampu melemahkan sistem penglihatan, terlebih saat memainkannya di ruang gelap. Sebaiknya batasi penggunaan gadget menjadi 1 jam dalam 1 hari.


Penuhi Asupan Nutrisi

Masa tumbuh kembang anak tidak boleh terlewatkan begitu saja. Anda dapat memberikan beragam jenis sayur dan buah yang kaya akan vitamin A. Misalnya, wortel, mangga, apel, susu, keju, minyak ikan, bayam, dan pisang. Vitamin A mengandung retinol yang tinggi dan berfungsi melindungi retina mata dari paparan cahaya.


Membasuh Mata

Polusi udara yang semakin parah membuat penglihatannya lambat laun menjadi semakin rabun hingga rentan terkena iritasi. Usai mereka pulang sekolah, biasakan untuk membasuh matanya dengan air bersih supaya kotoran yang melekat pada mata bisa terangkat dan penglihatan kembali jernih.


Posisi Membaca

Saat mengajari anak sebisa mungkin hindari ruangan gelap, karena akan membuat kinerja mata menjadi lebih keras hingga melemahkan sistem saraf di dalamnya akibat terlalu lelah bekerja. Sebaiknya ajaklah mereka membaca, menulis, atau mengerjakan tugas sekolah pada ruangan yang memiliki cukup cahaya, posisi duduk, dan jarak pandang kurang lebih 30 cm atau 1 ½ jengkal.


(Elizabeth Puspa, Foto: pxhere.com)

You Might Also LIke