Stay in The know

Workouts



Workouts

Kencangkan Tubuh Sambil Bermain Bersama Anak Dengan 8 Gerakan Olahraga Ringan Ini

Lakukan 8 latihan ringan bersama buah hati. Anda tetap bugar, anak pun senang dan dekat dengan ibunya.Mungkin kesibukkan membuat Glitzy Mom tak punya waktu untuk berolahraga ke pusat kebugaran. Belum ...

Workouts

Masih Saja Mengesampingkan Olahraga? Mungkin 5 Alasan Ini Yang Menjadi Penyebabnya

5 alasan ini yang membuat Anda malas atau selalu gagal menjalankan olahraga secara rutin.Olahraga, terkadang mendengar kata tersebut saja sudah membuat Anda terburu-buru mengeluarkannya dari pikiranâ€...

Workouts

Beragam Gerakan Asanas Yoga Yang Dapat Menyembuhkan Penyakit Nyeri Sendi

Beberapa gerakan asanas yoga tak hanya melenturkan tubuh, namun baik sebagai bentuk meditasi. Asanas yoga kaya akan gerakan yang baik untuk mengatasi berbagai masalah penyakit dan gangguan pada tubuh...

Workouts

Dapatkan 6 Manfaat Baik dari Melakukan Olahraga Angkat Beban Kettlebell

Dari bakar kalori hingga menguatkan otot bisa didapatkan sekaligus saat melakukan olahraga menggunakan kettlebell.Olahraga angkat beban memiliki beberapa jenis yang dibedakan dari gerakan dan alat yan...

Workouts

Line Dance—Tarian asal Southern America Yang Dapat Membakar 450 Kalori Dalam Tubuh

Saatnya membakar kalori Anda dengan mengikuti kelas Line dance.Bosan dengan olahraga di gym yang monoton? Cobalah membakar kalori dengan cara yang lebih menyenangkan—menari misalnya. Selain membakar...

Workouts

Barre Body—Olahraga Kombinasi Balet dengan Yoga Yang Membuat Tubuh Ramping

Ingin memiliki kaki jenjang dan ramping? Coba beragam gerakan dari Barre Body workouts ini.Bagi Anda para pencinta yoga, olahraga yang satu ini wajib dicoba. Barre Body merupakan kombinasi gerakan ant...

Workouts

Jangan Hanya Berenang, Maksimalkan Olahraga dengan Lakukan Gerakan Ini di Dalam Air

Bagi Anda yang gemar berenang, maksimalkan aktivitas di dalam air dengan mencoba kombinasi gerakan ini.Olahraga apa yang Anda pilih untuk menemani musim panas panjang kali ini? Lari, bersepeda, yoga, ...

Workouts

Ada 5 Hal Penting Yang Harus Diperhatikan Ketika Berolahraga Saat Puasa

Berolahraga selama berpuasa? Boleh! Pastikan Anda memperhatikan 5 hal ini lebih dulu, Glitzy!Berolahraga saat berpuasa tidak dilarang, justru dianjurkan karena baik untuk kesehatan. Selain menambah en...

Workouts

Seperti Inilah Latihan Singkat Untuk Mencapai Tubuh Ideal Dengan Tabata Workout

Pelajari dan lakukan variasi gerakan dari metode Tabata wokouts untuk mempertahankan dan mencapai bentuk tubuh ideal.Setelah mengenal apa itu Tabata workout dan manfaat dari olahraga tersebut (BACA: S...

Workouts

5 Cara Mudah Membuat Kaki dan Betis Terlihat Lebih Ramping

Hindari kebiasaan buruk berikut ini dan lakukan olahraga rutin demi memiliki betis yang indah.Meskipun memiliki lekuk pinggang bak model, masih tak percaya diri jika harus mengenakan rok atau celana p...

Workouts

Temukan 6 Fakta Menarik dari Manfaat Yoga Yang Mungkin Belum Anda Ketahui

Olahraga yang satu ini ternyata menyimpan beragam fakta menarik yang sayang jika terlewatkan.Banyak orang yang mengatakan yoga adalah olahraga yang menenangkan. Lebih daripada itu? Mungkin tak semua o...

Workouts

Yuk, Kecilkan Perut Buncit Dengan 5 Gerakan Mudah Ini!

Saatnya membuang lemak pada daerah perut di atas matras dengan lima gerakan berikut ini.Memiliki perut rata dan bidang ternyata tidak hanya menjadi impian setiap lelaki, namun juga para wanita. Anda t...

Workouts

Sehatkan Jiwa Melalui Gerakan Orhiba Hanya Dengan 1 Tangan Saja

Ini dia cara melakukan gerakan Orhiba. Lakukan rutin untuk hasil maksimal, Glitzy!Percayakah Anda bila kesehatan fisik berkaitan erat dengan pikiran Anda? Tak jarang, kesembuhan seseorang justru datan...

Workouts

ViPR, Olahraga Angkat Beban Gaya Baru Yang Direkomendasikan Untuk Wanita

Kenali beragam manfaat dari olahraga ViPR yang baik untuk kesehatan serta penampilan Anda. Para wanita sepertinya masih enggan melakukan olahraga angkat beban yang digambarkan dekat dengan para p...

Workouts

Selain Meninggikan Badan, Temukan Manfaat Lain Dari Latihan Cobra Stretch

Cobra stretch berasal dari bahasa Sanskerta, Bhujangasana, yang berarti gaya Cobra. Gerakannya sendiri merupakan salah satu dasar dari latihan yoga yang memang menyerupai lekukan ular Cobra.  Yan...

Workouts

Video Ini Perlihatkan Bahwa Semua Bentuk Tubuh Dapat Melakukan Yoga

Banyak yang beranggapan kalau pemilik tubuh gemuk (overweight) tidak dapat melakukan senam yoga. Besarnya bobot tubuh menjadi alasan utama yang membuat pemilik tubuh gemuk tak bisa menahan keseimbanga...

Workouts

10 Tren Olahraga Yang Diprediksi Akan Hits Di Tahun 2016

Pergantian tahun umumnya mengeluarkan tren dan inovasi yang berbeda untuk tahun selanjutnya. Hal ini juga berlaku di dunia lifestyle dan olahraga. Jika tahun 2015 Anda diberikan pilihan pada ragam ola...

Workouts

Menjaga Kesimbangan Tubuh Dengan Olahraga Menggunakan Bosu Ball

Melatih keseimbangan tubuh, ternyata tidak hanya dengan latihan yoga secara rutin, nyatanya saat ini banyak alat fitness yang dapat membantu Anda untuk menjaga kestabilan tubuh, tanpa harus membuang w...

Workouts

H-1 Fashion Show, Inilah Persiapan Olahraga Para Model Victoria’s Secret

Berlenggak-lenggok di runway fashion show Victoria’s Secret merupakan kebanggaan besar bagi model—terpilih sebagai angel Victoria’s Secret. Tak salah bila beberapa model ternama seperti Kendall ...

Workouts

Agar Tepat Sasaran, Ikuti Trik Olahraga Dari Para Personal Trainer Ternama Ini

Olahraga rutin tidak pernah absen dilakukan, tapi hasilnya di tubuh Anda belum terlihat signifikan. Bisa jadi teknik olahraga yang Anda lakukan salah atau kurang tepat. Beberapa teknik khusus berolah ...

Workouts

Kate Hudson Ungkap Rutinitas Olahraga Untuk Menjaga Tubuhnya Tidaklah Menyulitkan

Melihat tubuh indah milik Kate Hudson, tentu membuat kita seakan tak percaya bahwa dirinya telah dikaruniai dua orang anak. Berbalut sheer lace dress rancangan Alexander McQueen, wanita berusia 36 tah...

Workouts

Usir Lipatan Lemak di Lingkar Dada dan Punggung Dengan Olahraga Ini

Bertambahnya usia membuat kondisi fisik wanita gampang berubah drastis menjadi lebih lebar atau lebih berat. Bayangkan saja, jika Anda tidak bisa mengontrol pola hidup dan pola makan, lipatan lemak ak...

Workouts

Lakukan Yoga Praktis Di Atas Tempat Tidur Ini Sebelum Mulai Beraktivitas

Tak ada lagi alasan untuk tidak berolahraga, Glitzy. Tara Stiles (34) wanita muda, seorang yogist, sekaligus pemilik Strala Yoga di New York, Amerika Serikat, menjelaskan bahwa olahraga tidak melulu p...

Workouts

Coba Kombinasi Olahraga Dan Tarian Ini Untuk Mendapatkan Berat Badan Ideal

Olahraga itu bukan sebatas berlari, berenang, atau fitness saja. Variasi olahraga yang banyak itu, membuat kita leluasa memilih sesuai karakter dan kebutuhan. Nah, olahraga di bawah ini dikhususk...

Workouts

Aktivitas Yang Mampu Membuang Kalori Dalam Tubuh Tanpa Berolah Raga

Menurut June Davison, Senior Cardiac Nurse di The British Heart Foundation, aktivitas fisik yang rutin dapat mengurangi resiko kematian akibat jantung koroner. Karena itu, setiap orang setidaknya memi...

Workouts

Lakukan 4 Latihan Ini, Agar Payudara Tetap Kencang

Setiap wanita mendambakan bentuk payudara yang sempurna, kencang, dan tidak kendur.  Seiring bertambahnya usia juga faktor melahirkan dan menyusui, membuat bentuk payudara menjadi tidak seindah d...

Workouts

Lakukan Senam Wajah Praktis Ini untuk Mengencangkan Wajah

Ingin terlihat awet muda dengan cara aman tanpa operasi plastik? Salah satu caranya dengan melakukan Face Yoga atau senam wajah. Tanpa menyita banyak waktu dan bisa dilakukan di rumah membuat latihan ...

Workouts

Coba Olahraga Baru Ini Untuk Usir Rasa Bosan Saat Liburan

Rasa jenuh yang menghampiri tentu menjadi salah satu alasan bagi banyak orang untuk melakukan hobinya. Bagi Anda yang mencari hobi baru sekaligus olahraga seru, Glitz merekomendasikan tiga kegiatan ba...

Workouts

Olahraga Bela Diri Yang Aman Dilakukan Para Wanita

Beberapa jenis olahraga secara tak langsung diklasifkasikan berdasarkan gender. Untuk wanita, olahraga ringan yang tak menggunakan tenaga penuh dirasa lebih pas. Jika cara permainannya dianggap kasar ...

Workouts

Awali Aktivitas Dengan Olahraga Praktis Tanpa Biaya

Percuma tampil cantik jika tak didukung dengan fisik yang sehat dan bugar. Salah satu kuncinya adalah olahraga. Mana ada waktu? Saya sibuk. Duh, alasan klise ini sebaiknya mulai Glitzy tepis. Anda har...

Workouts

Senam Pilates, Fakta dan Manfaatnya

Belum terlambat mengenal dan mencoba Pilates dari sekarang, tapi sebelumnya Glitzy wajib baca info dan fakta seputar Pilates di bawah ini. Sejarah PilatesPilates sudah ada sejak awal abad ke-20, ...